人生不如意十有八九。每天在職場中打拼，工作壓力，人際關系等，或多或少會對我們的情緒造成一些影響。如果深陷這種負面情緒，勢必會影響之后工作的進行。那么，職場人如何一步步提升情緒管理能力？
近日，萬寶盛華集團睿信教育李凡女士做客東廣新聞臺FM90.9《新聞風尚志之職場江湖說》為您分享：為什么要做好情緒管理及情緒管理方法。
過分完美主義
具體表現：總認為方案不夠完美反復修改，以致錯過Deadline，之前努力過程領導也不知情，導致領導認為工作效率低。
解決方法：不妨先權衡利弊“在截止時間內交出一份相對較好方案？” VS “為了展示出最完美方案不惜錯過截止時間？” 過分完美主義可能會讓我們因小失大。在工作伊始首先認清這個想法：是否要過分苛求細節？
玻璃心
具體表現：過于在乎別人對自己的看法，與同事溝通碰到阻礙、或遭遇與自己預期不相符的事情就陷入情緒低谷。
解決方法：產生負面情緒的原因很可能是因為不自信。工作中要盡量保持正面積極態度，遇到突發事件也要避免抱怨。冷靜才能想出突破困難方法。同時與同事溝通中換位思考嘗試理解對方意見，平復負面情緒。
無條件討好他人
具體表現：職場人際關系重要性深入人心，一些人為了更好的人際關系，過分取悅他人。
解決方法：保持自信和獨立的想法與對方坦誠溝通。取悅他人而增進的人際關系是薄弱的。有獨立做事的能力、工作認真，才是最好的贏得他人尊重的方法。
對他人絕對化要求
具體表現：用自己的標準要求他人必須照辦實行。自己并沒有具體說明要求標準，也沒有得到他人的反饋就要對方行事。
解決方法：要清楚認識每個人教育、背景和性格造就了不同做事方法。如果自己對某項工作有建議，要向對方進行耐心說明。
關于萬寶盛華大中華
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