據說現在職場上有個現象叫「事不關己，高高掛起」，大家不太愿意聽戰略，聽規劃，倒是對生日禮品是什么，公司新買什么樣的咖啡機這樣的話題更感興趣。

其實，早在上個世紀的50年代，就已經有了這樣一個定律，叫帕金森雞毛蒜皮定律（Parkinson Law of Triviality）,說的就是大家對那些宏厚的大命題沒多大興趣，倒是對修建個自行車棚這樣的小事情感興趣。因為從理性人的角度，畢竟跟我們相關的就是那些小事情，那些戰略規劃什么的就顯得有些遙遠了。

那要說起跟我們相關的事情，上班時間當然就很重要了。所以，你看來面試的候選人，你要問他有什么問題，他都會很關心的問一下，要不要加班？是單休還是雙休？當聽到是標準朝九晚五雙休的時候，都會閃出一絲愉悅，畢竟我們這個時代，那種加班到死雙休是夢的公司也不在少數。

這不，前不久我們都被996刷屏。朝九晚九還單休，我們從情感上就沒辦法接受。讓我怎么還有時間學習，怎么還有時間談朋友，憤慨，惱怒，要吐苦水，但吐完苦水還要繼續去加班，畢竟還得生存。

要說人家瑞典都已經在試行每天六小時工作制了，但我們還得為加班抗爭。但這就是我們很多人的常態吧，以至于勞動法規定的不超過36小時往往就成為一種理想的界限，很多人要做的是盡量讓加班不超過這個數字。

更有趣的是，過去是低薪的人要超時工作，現在的情況卻變得更加復雜，不但低薪的人要超時工作，連高薪的人也要超時工作了。藍領要加班，白領也好不到哪里去。所以「過勞死」、「猝死」這些令人生畏的事情還就發生在我們身邊。

如果讓我們做個游戲，來羅列一下你認為超時工作會有哪些壞處，我相信你一定可以羅列出很多。疲倦、效率低下、安全風險高、沒有私人時間沒有交際、久坐成病、肥胖、心理壓力、心血管疾病、腸胃病等等，這似乎已經是一個常識了。

但問題是，我們都知道超時工作不好，但誰也說不清，誰也沒有證據來確認這是不是一件聳人聽聞的事，因為這的確比較困難，畢竟身體狀態受太多因素的影響。

但老外們卻一直勤勤懇懇地做著研究，只為說明工作做久了真的是有風險。而且研究的特別多，所以為了更好地說明問題，本文我們特別選取了元分析（Meta-Analysis）的成果來進行闡明。

所謂元分析，就是對眾多現有實證文獻的再次統計，通過對相關文獻中的統計指標利用相應的統計公式，進行再一次的統計分析。所以，時間長度和樣本大小，及統計指標精確性是確認元分析成效的最有效指標。

我們先來看一份2012年刊登在《美國流行病學雜志》上的元分析研究。該項分析由芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士和他的團隊所做，他們分析了1958年以來的12項研究，涉及到來自在美國、英國、日本、瑞典、芬蘭等國家的共22000個樣本，結果表明相比于每天工作8小時的，超時工作會讓得心臟病的風險增加40%-80%，其中每天工作時間11個小時的，風險就提高了67%。

作者在研究報告中分析了長時間工作與潛在疾病發生之間的機理，比如心理壓力，因為長時間工作會增加皮質醇的分泌，另外飲食不規律、缺少鍛煉時間也是重要原因。